象根據(jù)身經(jīng)歷，跟家起享養(yǎng)生知識(shí)。

為什么壓力越，身反而越差？

是說(shuō)壓力能變動(dòng)力嗎？

你肯定聽過(guò)這種雞湯：“壓力就是動(dòng)力，逼己把才能功！”

但《帝經(jīng)》早說(shuō)了：“守，病安從來(lái)？”

——身就像個(gè)智能充寶，壓力就是瘋狂，完罷休。

舉個(gè)實(shí)例子：我有個(gè)程序員朋友，加班到凌晨，堅(jiān)信“年輕就要拼”。

結(jié)去年檢，脂肪肝、血壓來(lái)了。

醫(yī)生問他：“你賺的，夠回健康嗎？”

他當(dāng)場(chǎng)愣住。

壓力變動(dòng)力，只變病歷科學(xué)研究發(fā)，長(zhǎng)期壓讓皮質(zhì)醇水飆升，首接壓疫系統(tǒng)。

這就像讓機(jī)邊充邊打游戲——池報(bào)廢才怪！

正的動(dòng)力來(lái)“靜”你觀察過(guò)水壺?zé)畣幔?br>
安靜很沸，晃來(lái)晃去反而慢。

也是這樣——靜效率。

試試這招：每睡前0鐘，關(guān)掉機(jī)，深呼數(shù)“、、”，就像給腦“關(guān)機(jī)重啟”。

記?。耗愕纳硎亲娴膶氊?，是次的賣盒！

父母總說(shuō)我養(yǎng)生是瞎講究，怎么溝有效？

先講個(gè)故事：鄰居李給爸媽鈣片，反被罵浪費(fèi)。

后來(lái)他了個(gè)說(shuō)法：“爸，您膝蓋，要是以后走動(dòng)，誰(shuí)陪我去釣魚??？”

爺子默默把鈣片了。

孝是說(shuō)服，是感同身受《帝經(jīng)》說(shuō)：“父母本是佛”，他們抗拒養(yǎng)生，往往是因?yàn)榕陆o孩子添麻煩。

就像我媽總說(shuō)“病用治”，其實(shí)潛臺(tái)詞是“別為我花”。

用他們懂的方式說(shuō)話把“維生素”說(shuō)“腿腳有勁的補(bǔ)藥”，把“檢”說(shuō)“防摔跤的檢查”。

我教爸拍打經(jīng)絡(luò)，就說(shuō)“這是要的按摩”，他拉著伙伴練。

關(guān)鍵的是：你要先把己養(yǎng)得紅光滿面！

當(dāng)你年底回家，皮膚透亮、飽滿，他們?nèi)蛔分銌柮卦E。

這比什么道理都管用。

明明知道熬傷身，為什么就是戒掉？

告訴你個(gè)秘密：%的戒掉熬，是因?yàn)橄硎苣欠N“來(lái)的由”。

就像候瞞著爸媽糖——明明怕長(zhǎng)蛀牙，卻沉迷這種刺。

但相是：熬是間，是生命的息！

《帝經(jīng)》說(shuō)得明：“起居節(jié)，故半而衰?！?br>
譯話：你熬刷的頻，可能正刷短你的壽命。

用“替法”而是“戒斷法”把睡前刷機(jī)：泡腳聽相聲（腳暖了睡得）0鐘“還陽(yáng)臥”（腿盤坐，能引血?dú)w肝）寫“煩惱清”（把焦慮寫紙鎖進(jìn)抽屜，明再處理）設(shè)置“笨蛋鬧鐘”我有個(gè)招：設(shè)定晚點(diǎn)動(dòng)關(guān)，路由器密碼讓家改掉——想熬都沒機(jī)！

試試，你發(fā)：原來(lái)早晨6點(diǎn)的陽(yáng)光，比凌晨點(diǎn)的機(jī)屏幕多了！